Najboljše spanje dosežemo, če sledimo naravnemu ritmu dneva in noči. Izpostavljenost naravni svetlobi omogoča tvorjenje hormonov, ki zagotavljajo prijeten spanec, ko se znoči. Med spancem se nivo vlage in ogljikovega dioksida v prostoru poveča, zato je prezračevanje zjutraj zelo pomembno.